Đẩy lùi đầy hơi bằng thực phẩm | Sức khỏe

Một số lý do khác sản sinh nhiều khí trong dạ dày là mắc bệnh đường ruột, lạm dụng đồ uống có ga, thức ăn nhanh, nhai kẹo cao su và lo lắng. Theo Boldsky, sau đây là các thực phẩm giúp giảm triệu chứng đầy hơi.

Hạt thì là kích thích các tuyến nước bọt ngăn chặn sự hình thành khí dư thừa trong dạ dày và thúc đẩy tiêu hóa tốt hơn. Đun sôi nước có hòa một muỗng hạt thì là. Lọc hạt lấy nước uống sau khi nước nguội.

Sữa chua giàu lợi khuẩn rất tốt cho người dùng, giúp tránh các vấn đề tiêu hóa, giảm khí trong dạ dày và giúp tiêu hóa thực phẩm. Lưu ý, khi bị đầy hơi, hạn chế dùng sữa chua có hương vị hoặc chứa chất làm ngọt.

Đu đủ chứa một loại enzyme có tên gọi là papain giúp loại bỏ tất cả các chất thải của hệ tiêu hóa, đồng thời kích thích tiêu hóa dễ dàng hơn, giảm khí trong dạ dày. Ăn đu đủ tươi hoặc làm sinh tố đu đủ.

Nước chanh và baking soda (muối nở) là phương thuốc tuyệt vời để điều trị khí dạ dày, chứng khó tiêu, ợ chua và đầy hơi. Hòa một muỗng nước chanh và nửa muỗng muối nở vào ly nước ấm. Uống hỗn hợp này sau khi ăn.

Một số cách phổ biến khác để giảm khí trong dạ dày gồm: ăn và uống chậm, bỏ hút thuốc, tránh nhai kẹo cao su, duy trì lối sống năng động và giảm số lượng thực phẩm giàu chất béo trong chế độ ăn uống.